아침 얼굴 붓기 빨리 빼는 법, 10분 안에 해볼 수 있는 방법

아침에 거울을 봤는데 눈과 얼굴이 부어 있으면

당황스럽죠.
특히 전날 짠 음식을 먹었거나

잠을 부족하게 잔 다음 날에는 얼굴이 더 부어 보일 수

있습니다.

 

그렇다면 아침 얼굴 붓기를 빨리 줄이는 방법은 무엇일까요?

얼굴붓기 빼는방법

1. 일어나서 물 한 컵 마시기

얼굴이 부었다고 물을 일부러 적게 마실 필요는 없습니다.

일어난 후 물을 한 컵 정도 천천히 마시고

평소처럼 적절한 수분 섭취를 유지하세요.

2. 5~10분 정도 가볍게 움직이기

아침에 바로 앉아 있기보다 걷거나 가볍게

스트레칭해 보세요.

몸을 움직이면 혈액과 체액의 순환을 돕고

잠에서 깬 뒤 얼굴이 부어 보이는 것을 줄이는 데

도움이 될 수 있습니다.

3. 얼굴을 차갑게 식혀주기

차가운 물로 세안하거나 차갑게 식힌 수건을 얼굴에

잠시 대는 방법도 있습니다.

특히 눈 주변이 부었을 때 활용하기 좋습니다.

단, 얼음을 피부에 직접 대거나 너무 차갑게

오래 대는 것은 피하세요.

4. 얼굴을 세게 마사지하지 않기

붓기를 빼려고 얼굴을 강하게 문지르는 경우가 있는데

피부에 자극을 줄 수 있습니다.

마사지한다면 피부를 세게 누르기보다

부드럽게 쓸어주는 정도가 좋습니다.

5. 오늘 하루는 짠 음식 줄이기

전날 라면, 찌개, 국물 음식, 젓갈처럼 나트륨이 많은

음식을 많이 먹었다면 다음 날 붓기가 더 두드러질 수

있습니다.

아침 얼굴 붓기가 걱정된다면 오늘은 국물과 짠 음식 섭취를

줄여보세요.

얼굴이 붓는 이유는?

아침 얼굴 붓기는 여러 원인으로 나타날 수 있습니다.

대표적으로

• 전날 짠 음식 섭취
• 늦은 시간 야식
• 수면 부족
• 오래 누워 있는 습관
• 음주

등이 영향을 줄 수 있습니다.

대부분의 일시적인 붓기는 시간이 지나면서 자연스럽게

가라앉습니다.

매일 얼굴이 붓는다면?

매일 아침 얼굴이 붓거나 붓기가 오래 지속된다면

단순히 전날 음식 때문이라고 생각하지 않는 것이

좋습니다.

특히 갑자기 심하게 붓거나 얼굴뿐 아니라 다리 등

다른 부위까지 반복적으로 붓는 경우, 또는 호흡곤란 같은

증상이 함께 나타난다면 의료기관에서 원인을 확인하는 것이

필요합니다.

 

핵심 정리

아침 얼굴 붓기를 빨리 줄이고 싶다면

① 물을 적당히 마시고
② 5~10분 가볍게 움직이고
③ 차가운 물이나 수건으로 얼굴을 식히고
④ 짠 음식은 줄이는 것부터 시작해 보세요.

 

아침의 일시적인 얼굴 붓기는 생활습관을 조절하면서

좋아지는 경우가 많습니다.