오메가3 고를 때 이거 꼭 확인하세요! 식약처 산패 기준 ‘적합’ 받은 오메가3

 

식약처 산패 기준 ‘적합’ 받은 오메가3만 드세요

 

최근 KBS 2TV <셀럽병사의 비밀>에서는

대한민국 최초의 월드스타 故 강수연 배우의

갑작스러운 뇌출혈 사망을 다루며

뇌혈관 건강 관리의 중요성을 강조했습니다.
이 방송에서 출연한 이비인후과 전문의 이낙준 교수는

뇌출혈 예방 방법 중 하나로 오메가3 섭취를

권장했습니다.

하지만 단서를 달았습니다.

“산패되지 않은 오메가3를 선택해야 한다.
그렇지 않으면 오히려 독성 물질을 만들 수 있어
주의가 필요하다.”

이낙준 전문의, <셀럽병사의 비밀> 중

 

산패된 오메가3?

먹느니 마느니만 못합니다

 

오메가3는 ‘불포화지방산’으로 공기 중 산소에

매우 취약한 구조를 가집니다.
그래서 쉽게 ‘산패(酸敗)’, 즉 변질됩니다.

산패되면 기름 특유의 쩐내가 나고

과산화지질, 알데하이드, 아니시딘가 등의 유해물질이

생성됩니다.
이런 물질은 세포 손상, 염증 유발

심할 경우 암 유발 가능성까지 있어 매우 위험합니다.

[중요]

오메가3 산패 여부, 이렇게 확인하세요

 

식품의약품안전처(식약처)는 오메가3 건강기능식품의

산패 상태를 다음 기준으로 검사해

‘적합’ 여부를 판정합니다.

식약처 오메가3 산패품질 기준 (4가지 항목)

→ 이 **네 가지를 모두 만족해야 '적합'**으로 인정받습니다.
→ ‘식약처 산패 적합’ 마크가 있는 제품을 고르세요!

오메가3 선택 시 체크리스트 (실전 구매 팁)

1. 식약처 산패 적합 기준 충족 여부
2. IFOS 인증 (국제 어유 품질 인증 – 5성 등급 확인)
3. rTG 타입 오메가3인지 확인 (체내 흡수율이 TG 대비 높음)
4. EPA + DHA 합산 600mg 이상 제품 권장
5. 유통기한 & 냉장 보관 여부 확인
6. 무착색, 무향료, 중금속 테스트 완료 표시

 

 

왜 오메가3는 매일 먹어야 할까?

• 뇌혈관 질환 예방: 혈전 생성 억제, 뇌출혈 위험 감소
• 심장 건강: 콜레스테롤·중성지방 수치 개선
• 염증 완화: 관절염, 피부염 등 만성염증 감소
• 갱년기 우울 증상 개선, 피부 탄력 유지

소비자 인기제품 TOP3 (2025년 기준)

※ 광고 아님 / 실제 구매평 기반으로 선정

 

오메가3는 매일 먹지만 올바른 제품을

고르지 않으면 오히려 해가 됩니다.
‘산패 적합 마크’ 있는 제품부터 고르시고

장기 복용 시엔 정기적으로 제품 상태도 확인하세요!