아침에 거울을 봤는데 눈과 얼굴이 부어 있으면당황스럽죠.특히 전날 짠 음식을 먹었거나잠을 부족하게 잔 다음 날에는 얼굴이 더 부어 보일 수있습니다. 그렇다면 아침 얼굴 붓기를 빨리 줄이는 방법은 무엇일까요?1. 일어나서 물 한 컵 마시기얼굴이 부었다고 물을 일부러 적게 마실 필요는 없습니다.일어난 후 물을 한 컵 정도 천천히 마시고평소처럼 적절한 수분 섭취를 유지하세요.2. 5~10분 정도 가볍게 움직이기아침에 바로 앉아 있기보다 걷거나 가볍게스트레칭해 보세요.몸을 움직이면 혈액과 체액의 순환을 돕고잠에서 깬 뒤 얼굴이 부어 보이는 것을 줄이는 데도움이 될 수 있습니다.3. 얼굴을 차갑게 식혀주기차가운 물로 세안하거나 차갑게 식힌 수건을 얼굴에잠시 대는 방법도 있습니다.특히 눈 주변이 부었을 때 활용하기..

요즘 주변에서 감기 걸렸다는 사람이 부쩍 많아졌다면그냥 지나치지 않는 것이 좋겠습니다.2026년 9월 11일 0시부터 인플루엔자(독감) 유행주의보가 발령됐습니다.특히 올해는 독감 환자가 빠르게 늘고 있습니다.지난 8월 30일~9월 5일 독감 의심 환자는외래환자 1,000명당 25.3명으로지난해 같은 기간 6.6명보다 약 4배 많았습니다.현재 주로 유행하는 바이러스는 A형 H1N1pdm09로 확인되고 있습니다.그렇다면 독감에 걸리면 어떤 증상이 나타나고감기와는 어떻게 다를까요?또 독감을 예방하려면 어떻게 해야 할까요? 독감과 감기, 뭐가 다를까?독감과 감기는 증상이 비슷해서 처음에는 구분하기어려울 수 있습니다.하지만 독감은 감기보다 갑자기 증상이 심하게 시작되는 경우가많습니다. 구분독감감기시작갑자기 시작되..

HPV 양성이라는 결과를 받으면 가장 먼저 걱정되는 것이 “혹시 암은 아닐까?”라는 생각입니다.하지만HPV 양성 = 자궁경부암은 아닙니다.HPV는 매우 흔한 바이러스이며, 많은 감염은 특별한문제 없이 자연적으로 소실됩니다.다만 일부 고위험 HPV가 오랫동안 지속되면 자궁경부세포에 변화가 생길 수 있어 추적검사가 중요합니다.HPV 양성이란?HPV 검사에서 양성이 나왔다는 것은 검사한검체에서 HPV가 발견됐다는 의미입니다.암을 진단하는 검사와는 다릅니다.특히 고위험 HPV가 검출됐다고 해서 바로 암이라는뜻은 아닙니다.중요한 것은 어떤 HPV 유형인지, 자궁경부 세포검사 결과는 어떤지, 감염이 지속되고 있는지를함께 확인하는 것입니다.HPV 양성인데 세포검사는 정상이라면?가능합니다.HPV 검사는 바이러스의 존재..

“살은 그대로인데 왜 배만 나오지?”40대 이후 이런 변화를 느낀다면 단순히 많이먹어서가 아닐 수 있습니다.근육량은 줄고, 활동량은 감소하고, 체지방이 복부에 쌓이기 쉬운 방향으로 몸이 변하기 때문입니다.특히 여성은 40대 이후 완경 이행기를 거치면서호르몬 변화까지 더해질 수 있습니다.그래서 예전과 비슷하게 먹는데도허리둘레는 늘고 배는 점점 볼록해지는 것입니다.그런데 여기서 중요한 게 있습니다.체중보다 허리둘레가 더 많이 변하고 있다면 그냥 넘기지 않는 것이 좋습니다.① 근육이 줄면 왜 배가 나올까?나이가 들수록 근육량은 자연스럽게 감소합니다.근육은 우리 몸에서 에너지를 소비하는 중요한 조직입니다.근육이 줄고 활동량까지 감소하면예전과 똑같이 먹어도 소비하는 에너지가 줄어듭니다.결국 남는 에너지가 지방으로..