전체 글144 오메가3 고를 때 이거 꼭 확인하세요! 식약처 산패 기준 ‘적합’ 받은 오메가3 식약처 산패 기준 ‘적합’ 받은 오메가3만 드세요 최근 KBS 2TV 에서는대한민국 최초의 월드스타 故 강수연 배우의갑작스러운 뇌출혈 사망을 다루며뇌혈관 건강 관리의 중요성을 강조했습니다.이 방송에서 출연한 이비인후과 전문의 이낙준 교수는뇌출혈 예방 방법 중 하나로 오메가3 섭취를권장했습니다.하지만 단서를 달았습니다.“산패되지 않은 오메가3를 선택해야 한다. 그렇지 않으면 오히려 독성 물질을 만들 수 있어 주의가 필요하다.”이낙준 전문의, 중 산패된 오메가3? 먹느니 마느니만 못합니다 오메가3는 ‘불포화지방산’으로 공기 중 산소에매우 취약한 구조를 가집니다.그래서 쉽게 ‘산패(酸敗)’, 즉 변질됩니다.산패되면 기름 특유의 쩐내가 나고과산화지질, 알데하이드, 아니시딘가 등의 유해물질이 생성됩니다.이런 물.. 2025. 5. 2. 호두 한 줌이 암세포를 줄인다? 호두의 항암성분 미국 연구팀이 밝힌 놀라운 결과! 최근 미국 코네티컷대학교(UConn Health)의 임상 연구에서 호두 섭취가 대장암 예방과 염증 수치 감소에 긍정적인 영향을 미친다는 결과가 발표되었습니다.이 연구는 호두에 풍부한 엘라지탄닌(ellagitannins)이 장내 미생물에 의해 유로리틴 A(urolithin A)로 전환되어 항염증 및 항암 효과를 나타낸다는 것을 보여줍니다 .🧪 연구 개요 및 방법참가자: 대장암 위험이 높은 40~65세 성인 39명절차:참가자들은 연구 시작 전 일주일 동안 엘라지탄닌이 포함된 음식 섭취를 중단하여 유로리틴 수치를 초기화했습니다.이후 3주 동안 매일 약 56g(2온스)의 호두를 섭취했습니다.연구 종료 후 고해상도 대장내시경과 혈액, 소변대변 샘플 분석을 통해 염증 지표와 유로리틴 A 수치를 측정했습니다. .. 2025. 4. 25. 타이레놀 vs 이부프로펜, 교차복용 괜찮을까? 과다복용 부작용·복용법 총정리 해열제 언제, 얼마나 먹어야 할까? 타이레놀과 이부프로펜 차이부터 교차 복용 시간복합 감기약과의 병용 시 주의사항까지 한눈에 확인하세요. 소아부터 고령자까지 연령별 복용 간격·용량 한눈에 보기 🔸 타이레놀(아세트아미노펜) vs 이부프로펜 복용 기준 총정리 (성인 기준) 🔸 교차 복용, 어떻게 해야 안전할까?교차 복용이란?열이 심할 때 효과 간격을 유지하면서 열 조절을 위해타이레놀과 이부프로펜을 번갈아 복용해해열 효과를 유지하는 방식입니다. 교차 복용할 경우 예시입니다 (성인 기준) 🔹 주의사항두 약을 같이 복용하지 마세요.아세트아미노펜: 4시간 이상 간격이부프로펜: 6시간 이상 간격복합감기약 복용 중이라면 성분 중복 여부 확인 필수!🛑 복용 간격 관련 자주 하는 실수✅ 복합 감기약 복용 시 주의아.. 2025. 4. 22. 미레나 제거 후 어지러움, 출혈, 통증까지? 증상별 원인과 대처법 총정리! 미레나(Mirena)는 피임뿐 아니라 생리량 조절생리통 완화에도 효과적인 자궁 내 피임기구입니다.하지만 미레나를 제거하면몸이 다시 호르몬의 자연 리듬을 찾는 과정에서여러 증상이 나타날 수 있어요.✔️ 어지러움,✔️ 출혈,✔️ 통증,✔️ 생리 양 변화 등많은 분들이 걱정하는 대표 증상들을원인과 대처법까지 한눈에 정리해 드릴게요.✅ 미레나 제거 후 흔하게 나타나는 증상들1. 어지러움왜 생길까요?미레나 제거 후에는 호르몬 수치가 급변하면서어지러움을 느낄 수 있어요.또한 자궁경부를 자극하면서 미주신경 반응이생기면 순간적으로 혈압이 낮아지기도 합니다. 이럴 땐 이렇게 대처하세요✔ 수분을 충분히 섭취하고✔ 천천히 움직이며✔ 누워서 안정 취하기대부분은 하루~이틀 이내 가라앉지만지속되면 내과 진료를 권장합니다. 2. .. 2025. 4. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 36 다음
