최근 미국 코네티컷대학교(UConn Health)의 임상 연구에서 호두 섭취가 대장암 예방과 염증 수치 감소에 긍정적인 영향을 미친다는 결과가 발표되었습니다.이 연구는 호두에 풍부한 엘라지탄닌(ellagitannins)이 장내 미생물에 의해 유로리틴 A(urolithin A)로 전환되어 항염증 및 항암 효과를 나타낸다는 것을 보여줍니다 .​🧪 연구 개요 및 방법참가자: 대장암 위험이 높은 40~65세 성인 39명절차:참가자들은 연구 시작 전 일주일 동안 엘라지탄닌이 포함된 음식 섭취를 중단하여 유로리틴 수치를 초기화했습니다.이후 3주 동안 매일 약 56g(2온스)의 호두를 섭취했습니다.연구 종료 후 고해상도 대장내시경과 혈액, 소변대변 샘플 분석을 통해 염증 지표와 유로리틴 A 수치를 측정했습니다. ​..

해열제 언제, 얼마나 먹어야 할까? 타이레놀과 이부프로펜 차이부터 교차 복용 시간복합 감기약과의 병용 시 주의사항까지 한눈에 확인하세요. 소아부터 고령자까지 연령별 복용 간격·용량 한눈에 보기 🔸 타이레놀(아세트아미노펜) vs 이부프로펜 복용 기준 총정리 (성인 기준) 🔸 교차 복용, 어떻게 해야 안전할까?교차 복용이란?열이 심할 때 효과 간격을 유지하면서 열 조절을 위해타이레놀과 이부프로펜을 번갈아 복용해해열 효과를 유지하는 방식입니다. 교차 복용할 경우 예시입니다 (성인 기준) 🔹 주의사항두 약을 같이 복용하지 마세요.아세트아미노펜: 4시간 이상 간격이부프로펜: 6시간 이상 간격복합감기약 복용 중이라면 성분 중복 여부 확인 필수!🛑 복용 간격 관련 자주 하는 실수✅ 복합 감기약 복용 시 주의아..

미레나(Mirena)는 피임뿐 아니라 생리량 조절생리통 완화에도 효과적인 자궁 내 피임기구입니다.하지만 미레나를 제거하면몸이 다시 호르몬의 자연 리듬을 찾는 과정에서여러 증상이 나타날 수 있어요.✔️ 어지러움,✔️ 출혈,✔️ 통증,✔️ 생리 양 변화 등많은 분들이 걱정하는 대표 증상들을원인과 대처법까지 한눈에 정리해 드릴게요.✅ 미레나 제거 후 흔하게 나타나는 증상들1. 어지러움왜 생길까요?미레나 제거 후에는 호르몬 수치가 급변하면서어지러움을 느낄 수 있어요.또한 자궁경부를 자극하면서 미주신경 반응이생기면 순간적으로 혈압이 낮아지기도 합니다. 이럴 땐 이렇게 대처하세요✔ 수분을 충분히 섭취하고✔ 천천히 움직이며✔ 누워서 안정 취하기대부분은 하루~이틀 이내 가라앉지만지속되면 내과 진료를 권장합니다. 2. ..

🔍 미레나(Mirena)란?“생리를 없애준다”, “피임이 된다”“자궁내막증 치료도 가능하대!”여러 말이 있지만, 정확히 알고 계신가요? ✅ 미레나는 무엇인가요?**미레나(Mirena)**는자궁 내에 삽입하는 호르몬 피임 장치예요.작은 T자 형태로 생겼으며레보노르게스트렐(Levonorgestrel)이라는프로게스틴 호르몬을 자궁 내에 지속 방출합니다. 💊 주요 작용 원리1. 자궁 내막을 얇게 만들어생리가 줄거나 사라지게 함2. 자궁 경부 점액을 끈적하게 만들어정자의 이동을 어렵게 함일부 여성은 배란 억제 효과도 나타남 🌿 미레나의 장점과 단점✅ 장점1. 장기 피임 효과5년간 별도 조치 없이 지속 피임 가능2. 생리량 감소무월경 상태로 바뀌기도, 생리통도 눈에 띄게 줄어듦3. 자궁내막증, 선근증 환자에..