금연포스터 그리기도 귀찮다. 니코틴 의존도 체크해 보기 금연길라잡이

기존에 보아오던 금연포스터들과는 다른 느낌의  사진 한장이 올라왔습니다. 
금연의 날 행사로 그린 듯한 포스터는 너무나 귀찮은 듯한 문구로 오히려
사람들의 시선을 이끌었는데 매년 반복되는 포스터를 그리다보니 저리
그린 것은 아닐까 하는 
추측 속에 여러 사람들의 귀여운 시선을 받고 있습니다. 
이처럼 금연은 매년 흡연자들의 새해 다짐과 함께 시작되어 지다가
어느 순간 무너져 버리는 비일비재한
반복되는 결심들 중 하나가 되었습니다.
그 만큼 담배를 끊기란 어려운 일이 맞는가 봅니다.

금연길라잡이 홈페이지

 

금연길라잡이

 
이 곳을 살펴보니 재미있는 검사 항목들이 많았습니다.
니코틴이나 알콜 의존도 평가를 해 볼 수 있고
우울증 평가도 가능했습니다. 
*금연길라잡이 - 금연온 - 여러 검사항목이 보여집니다.
 

 
 

금연 전화상담 예약하기

홈 >금연온>금연도움받기>전화상담 예약

 
금연을 목표로 삼고 계시다면 전화 상담도 가능하니
한번쯤 받아보시는 것도 좋을 듯 싶습니다.

금연을 하기 위한 방법

1. 금연 결심과 준비: 금연을 하기 위해서는 먼저 금연을 하겠다는 결심을 하고, 준비를 해야 합니다. 금연을 시작하는 날짜를 정하고, 가족이나 친구들에게 금연을 하겠다는 것을 알리는 것이 좋습니다.
2. 금연 보조제 사용: 니코틴 패치, 니코틴 껌, 니코틴 사탕 등의 금연 보조제를 사용하여 금연을 시도할 수 있습니다.
3. 금연 클리닉 참여: 전문가의 도움을 받아 금연을 시도할 수 있습니다.
4. 건강한 생활습관 유지: 충분한 수면과 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
5. 스트레스 관리: 금연을 하는 과정에서 스트레스를 받을 수 있으므로, 스트레스를 효과적으로 관리하는 것이 중요합니다.
6. 금연 동기 부여: 금연을 하는 동기를 부여하는 것이 중요합니다. 자신의 건강과 가족의 건강을 위해 금연을 한다는 것을 상기시키는 것이 좋습니다.
7. 금연 후 자기 보상: 금연을 성공한 후에는 자신에게 보상을 주는 것이 좋습니다.

 
금연은 쉽지 않은 일이지만, 꾸준한 노력과 인내심을 가지고 실천하면
성공할 수 있습니다.
 
금연포스터를 그려야 하는 귀찮음을 우리 아이들에게 더 이상 주지 말자구요 
 

내년엔
" 담배 아직도 안끊었니? 이제 좀 끊지 그래 " 라는
문구가 나오지 않도록 !!  ^^